هل الشمام يزيد الوزن , هل الشمام يأثر علي الرجيم
اهلا وسهلا بكم في منتديات صقور الابداع المنتدى مستعد للإجابة عن كل اسئلتكم واستفساراتكم
كما ان المنتدى يحتوي علي الكثير من المواضيع التعليمية والثقافية والدينية التي تهم الزائر
شاركوا السؤال لكي تعم الفائدة .
السؤال: هل الشمام يزيد الوزن , هل الشمام يأثر علي الرجيم
الإجابة هي :
الشمام هو فاكهة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمعظم الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن. كوب واحد من الشمام المقطع يحتوي فقط على حوالي 60 سعرة حرارية.
الشمام يحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم، وهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، والذي يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع.
إذا كنت تأكل كميات كبيرة من الشمام، فإن السعرات الحرارية قد تتراكم، ولكن هذا ينطبق على أي غذاء تستهلكه بكميات كبيرة. مثله مثل أي نوع آخر من الطعام، يجب تناول الشمام كجزء من نظام غذائي متوازن.
تذكر دائمًا أن الحفاظ على الوزن الصحي يتطلب مزيجًا من تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني المنتظم.
شكر ا لزيارتكم للمنتدى و نتشرف بالإجابة عن كل أسالتكم
التعديل الأخير: