ما هو الكربوهيدرات , مصادر الكربوهيدرات هي
نرحب بكم في منتدى صقور الأبداع المنتدى يجيب عن الأسئلة التي يطرحها الزائر بكل موضوعية كما أن المنتدى
يطرح المواضيع التي من شأنها أن تزيد من الثقافة العامة للشخص لان المنتدى فيه كثير من المواضيع الثقافية
والتعليمية والترفيهية والدينية لذلك شاركوا المنتدى مع كل اصدقائكم لكي تعم الفائدة علي الجميع وفي الأخير
نرجو مشاركة أراءكم في المنتدى
السؤال :ما هو الكربوهيدرات , مصادر الكربوهيدرات هي
الإجابة هي :
الكربوهيدرات هي مجموعة من المركبات العضوية التي تتكون من الكربون والهيدروجين والأكسجين. تعتبر الكربوهيدرات واحدة من المكونات الرئيسية للطعام وتوفر الطاقة الضرورية لوظائف الجسم.
تشمل مصادر الكربوهيدرات الغذائية:
- الحبوب والمنتجات الحبوبية: مثل الأرز والقمح والشعير والشوفان والذرة والشعيرية والخبز والمعكرونة.
- الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على كميات متفاوتة من الكربوهيدرات. مثال على ذلك البطاطا والجزر والبنجر والتفاح والموز والبرتقال.
- السكر والمنتجات المحلاة: مثل السكر الأبيض والبني وعسل النحل وشراب القيقب والمربى والمرطبات والمشروبات المحلاة.
- المنتجات الألبان: تحتوي الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن على كميات قليلة من الكربوهيدرات، عادةً على شكل اللاكتوز.
- البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس والحمص، التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة والألياف.
شكرا لزيارتكم ونسعد بالإجابة عن استفساراتكم