1. S

    نظام غذائي للزيادة في الوزن

    الإفطار: عصيدة دقيق + سمن + عسل أسمر بيضة مقلية بالز بد. 3 ملاعق مربى بالقشدة خبز شاى خفيف بين الإفطار والغداء تصبيرة كوب حلبة ناعمة محوجة الغداء: سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية. بطاطس شيبسى. أرز بالعدس العصر: كوب لبن بالخميرة 100 جرام لب وسودانى العشاء: بطاطس...