نظام غذائي للزيادة في الوزن

الموضوع في 'قسم الأسرة والطفل - Family and child' بواسطة ShRoOoq, بتاريخ ‏27 فبراير 2016.

  1. ShRoOoq

    ShRoOoq Very Excellent

    x
    الإفطار:
    عصيدة دقيق + سمن + عسل أسمر
    بيضة مقلية بالز بد.
    3 ملاعق مربى بالقشدة
    خبز
    شاى خفيف
    بين الإفطار والغداء تصبيرة
    كوب حلبة ناعمة محوجة
    الغداء:
    سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
    بطاطس شيبسى.
    أرز بالعدس
    العصر:
    كوب لبن بالخميرة
    100 جرام لب وسودانى
    العشاء:
    بطاطس مسلوقة
    نصف رغيف عيش
    العشاء :
    ثمرة فاكهة
     

مشاركة هذه الصفحة