3bo0Od

Member

لكل محبى السمك اللى طبعا كلنا نعرف فوايده الغذائية
طريقة جديدة للسمك المشوى
للتغيير طبعا وهى السمك الشموى بالصلصة والليمون


2013_1372686358_898.jpg

السمك المشوى بالردة
السمك المشوى بالصور
السمك المشوى فى الحلم
السمك المشوى فى البيت
السمك المشوى بالزيت والليمون
السمك المشوى للرجيم
السمك المشوى والرجيم
السمك المشوى للشيف الشربينى



اكلات جديدة - وصفات طبخ - Kitchen
لعمل, المشوى, السمك, السمك المشوى بالصلصة والليمون بالصور 2015, بالصلصة, بالصور, جديدة, والليمون, طريقة, طريقة جديدة لعمل السمك المشوى
'vdrm []d]m gulg hgsl; hgla,n 2015 < fhgwgwm ,hggdl,k fhgw,v 2014


ملعقتا طعام من زيت الزيتون
3 فصوص ثوم مهروسة
3 بصلات خضراء مفرومة ناعماً
نصف كيلوغرام من البندورة المقشرة والمفرومة
ملعقة صغيرة من مسحوق الفليفلة الحمراء الحريفة
ملعقتان صغيرتان من السكر
ملعقة طعام من عصير الليمون
4 شرائح فيليه من سمك النهاش (800 غ)
أوراق سبانخ
تسخن نصف كمية الزيت في مقلاة صغيرة ويقلى البصل والثوم لمدة دقيقة واحدة تقريباً حتى يذبل البصل.
تضاف البندورة المفرومة مع عصيرها ومسحوق الفليفلة والسكر ونصف كمية عصير الليمون.
يترك المزيج على النار حتى يغلي ثم تخفف النار ويتابع الطهو من دون غطاء لمدة 10 دقائق تقريباً أو حتى يتضاءل حجم السائل إلى النصف.
يشوى السمك في صينية كبيرة غير لاصقة مدهونة بالزيت حتى ينضج حسب الذوق.
يوضع السبانخ في وعاء متوسط الحجم مع بقية عصير الليمون والزيت.
تقدم شرائح السمك المشوية مع الصلصة وسلطة السبانخ.
ملاحظة:
يمكن الإستعاضة عن فيليه النهاش بأي صنف سمك بحسب الرغبة.
اكلات جديدة - وصفات طبخ - Kitchen
لعمل, المشوى, السمك, السمك المشوى بالصلصة والليمون بالصور 2014, بالصلصة, بالصور, جديدة, والليمون, طريقة, طريقة جديدة لعمل السمك المشوى
'vdrm []d]m gulg hgsl; hgla,n 2015 < fhgwgwm ,hggdl,k fhgw,v 2014
 


التعديل الأخير بواسطة المشرف:

المواضيع المشابهة

الدكتورة هدى

.:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

رد: السمك المشوى بالصلصة والليمون بالصور 2015 , طريقة جديدة لعمل السمك المشوى 2016

2013_1372686358_898.jpg



شكله وطعمه لذيذ
 


أعلى