3bo0Od

Member

البندق من المكسرات اللذيذة المفيده جدا

2013_1372645689_121.jpg


الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
لسحب, البندق, الجزء, اهم, اهم فوائد البندق واستخداماته 2015, فوائد, فوائد البندق لصحة الجسم 2015, واستخداماته​
t,hz] hgfk]r gwpm hg[sl 2015 < hil ,hsjo]hlhji 2014​

* المحتويات:
- البندق غني بالعناصر المعدنية، بالدهن 62,6%، البروتينات 13%، والطاقة. وغني أيضاً بالفيتاميناتB ,E خاصة.
* الفوائد والاستعمالات:
- يعتبر البندق من المواد الغذائية الغنية، ينصح بتناوله من يتمتع بجهاز هضمي سليم، فهو صحي للأسنان واللثة ومنظم لعملية الأيض. ولأنه غني جداً بالفيتامين E فإنه يلعب دوراً ضد الأكسدة، ولأنه غني بالألياف السهلة الذوبان في الماء فإنه يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويحمي من مشاكل القلب فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأحادية) وهو غني بالمغنيزيوم.
- والبندق غني بالبروتينات لكنها بروتينات غير كاملة يجب أن يتم تناوله مع عناصر أخرى غنية بالبروتينات المكملة. كان ينصح به لزيادة الوزن إلا أن الآية قد انعكست حيث ينصح به حالياً في الحميات البروتينية لإنقاص الوزن.
* طريقة الاستهلاك:
- لب البندق حلو المذاق وقشرته سهلة الإزالة إذا ما تم تسخينه لمدة خمس دقائق.
- يمكن استهلاكه طازجاً أو محمصاً، كما يمكن إدخاله في أنواع السلطة، الحساء، الصلصة، الخبز، الكاتو، البسكويت وأنواع الحلويات المختلفة خاصة في الشوكولا. وزيت البندق أيضاً متعدد الاستعمالات.
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
لسحب, البندق, الجزء, اهم, اهم فوائد البندق واستخداماته 2015, فوائد, فوائد البندق لصحة الجسم 2015, واستخداماته​
t,hz] hgfk]r gwpm hg[sl 2015 < hil ,hsjo]hlhji 2014​
 


التعديل الأخير بواسطة المشرف:

المواضيع المشابهة

الدكتورة هدى

.:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

رد: ما هي فوائد المكسرات , فوائد البندق لصحة الجسم , فوائد الكاجو , اهم فوائد البندق واستخداماته 201

موضوع مفيد جداا
 


أعلى