ماهو خطر السكريات على الاطفال , اضرار السكريات للاطفال , مخاطر السكريات على الاطفال

الموضوع في 'قسم الأسرة والطفل - Family and child' بواسطة 3bo0Od, بتاريخ ‏1 يوليو 2013.

  1. 3bo0Od

    3bo0Od New Member

    x
    معظم الاطفال بتحب السكريات والحلويات
    ولكن تنولها بكثرة يسبب اضرار كثيرة لهم
    احنا النهارده جبنالكو اهم الاضرار عن تناول الاطفال السكريات بكثرة
    كم الحد المسموح للاطفال السكر
    [​IMG]

    مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children
    للاطفال, ماهو, ماهو خطر السكريات على الاطفال 2015, الاطفال, السكريات, اضرار, اضرار السكريات للاطفال 2014, خطر, علي

    lhi, o'v hgs;vdhj ugn hgh'thg 2015 < hqvhv ggh'thg 2014


    يعتبر استهلاك الطفل للسكر أمرا يجب أن تفكر فيه الأم جيدا لأن ما يتعود الطفل على تناوله فى الصغر سيصبح النظام الغذائى المفضل له لسنوات قادمة، فالطعام مثله مثل المهارات وتعلم اللغات والكلام وهى كلها أمور تنمو مع الطفل منذ الصغر. أحيانا قد يكون نظام الطفل الغذائى مليئا بالسكريات والسكر المضاف ليس فقط من البسكويت والآيس كريم ولكن أيضا من العصائر والكركرز والحساء المعلب وأطعمة أخرى. وبالطبع فإن الأطعمة المليئة بالسكر تكون سببا فى تلوث أسنان الطفل أو إصابته بالسمنة وأمراض القلب وأحيانا النوع الثانى من مرض السكر. ويجب على الأم أن تحاول تقليل استهلاك أفراد أسرتها وخاصة أبناءها للسكر المضاف والمعالج مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل مع الوقت سيتعود على قلة السكر فى نظامه الغذائى. إن استهلاك الطفل الزائد للسكر وخاصة السكر المكرر قد يكون سببا فى تقلب مزاجه لأنه يسرى فى الدم بسرعة ويكون سببا فى تقلب معدل الجلوكوز فى الدم. ويجب على الأم ألا تحاول تقليل استهلاك طفلها للسكر بصورة مفاجئة وتامة لأن هذا الأمر لن يفحل
    اختارى لطفلك أطعمة لا تحتوى على سكر مضاف أو تكون قليلة السكر واعلمى أن معنى ألا يحتوي الطعام على سكر مضاف هو ألا تتم إضافة السكر فى عملية تصنيع الطعام نفسها، وليس معناه أن الطعام لا يوجد به سكر من الأساس.

    مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children
    للاطفال, ماهو, ماهو خطر السكريات على الاطفال 2015, الاطفال, السكريات, اضرار, اضرار السكريات للاطفال 2014, خطر, علي

    lhi, o'v hgs;vdhj ugn hgh'thg 2015 < hqvhv ggh'thg 2014
    لا تشترى لطفلك الكعك أو المافين أو البسكويت من محلات فى الخارج لأن مثل تلك الأنواع تحتوى على نسبة عالية من السكر مع القليل من القيمة الغذائية ومن الأفضل أن تقومى بخبز تلك المنتجات لطفلك فى المنزل. حاولى إذا كنت ستقدمين لطفلك الزبادى أن يكون سكره طبيعيا أو يمكنك أن تشتريه سادة لتقومى بإضافة فاكهة من المنزل مثل الموز المهروس أو التفاح أو الكمثرى أو المانجو أو البلح.قومى بالتحقق من عبوات الطعام قبل أن تشتريها لطفلك واحرصى أن تكون نسبة السكر فى الطعام منخفضة وتأكدى أن طفلك لن يلاحظ الفرق كثيرا.

    قدمى لطفلك مشروبات منخفضة السكر أو لا يوجد بها سكر، فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على شرب الماء أو اللبن قليل الدسم وبعض أنواع العصائر الطازجة. تجنبى أيضا إعطاء طفلك المشروبات الغازية لأنها تحتوى على نسبة سكريات عالية.

    يمكنك أن تستخدمى بعض المكونات مثل مجموعة من البهارات ليكون الطعام به طعم السكر. فمثلا إذا كنت ستعدين لطفلك نوعا من أنواع الحلوى فيمكنك أن تضيفى القرفة أو القرنفل أو الزبيب. ويمكنك أيضا أن تضيفى رشة ملح وهو الأمر الذى سيقلل نسبة السكر فى صنف الحلوى الذى تقومين بإعداده.

    إذا كنت ستقومين بإنجاز بعض المهام أو ستخرجين بالسيارة ومعك طفلك، فيمكنك أن تحضرى معك بعض الخضروات والمكسرات ليأكلها الطفل فى السيارة مثل الجزر أو الكرفس أو السودانى أو اللوز.

    مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children
    للاطفال, ماهو, ماهو خطر السكريات على الاطفال 2015, الاطفال, السكريات, اضرار, اضرار السكريات للاطفال 2014, خطر, علي

    lhi, o'v hgs;vdhj ugn hgh'thg 2015 < hqvhv ggh'thg 2014
    اعملى على تقليل نسبة السكر التى يستهلكها طفلك ولكن بالتدريج لأنك إذا قمت بحذف السكر وإخراجه من نظام طفلك الغذائى تماما وبطريقة مفاجئة فإن الطفل سيتمرد ويعترض. ولكنك إذا قمت بالتدريج باستبدال السكريات فى نظام طفلك الغذائى بالفواكه الطازجة والبدائل منخفضة السكر لأصناف الطعام التى يحبها الطفل فإن هذا الأمر سيكون أكثر واقعية ومع الوقت فإن الطفل سيتعود على أصناف الطعام التى يكون السكر فيها منخفضا.

    يجب أن تثقفى طفلك بأن تقومى بإمداده بمعلومات حول أسباب كون السكر المكرر والمضاف عنصرا ضارا فى نظامه الغذائى، واعلمى أن الطفل سيتعاون معك أكثر وسيقتنع بكلامك إذا أعطيته مبررات منطقية لما تطلبينه منه. اخبرى طفلك أنه من الأفضل أن يغذى نفسه ويعطى جسمه طاقة عن طريق أطعمة مفيدة بدلا من الأطعمة التي لا تحتوى على أى قيمة غذائية ويكون عبارة عن سعرات حرارية فارغة
    مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children
    للاطفال, ماهو, ماهو خطر السكريات على الاطفال 2015, الاطفال, السكريات, اضرار, اضرار السكريات للاطفال 2014, خطر, علي

    lhi, o'v hgs;vdhj ugn hgh'thg 2015 < hqvhv ggh'thg 2014
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏29 يناير 2014

مشاركة هذه الصفحة