ShRoOoq

Very Excellent

اصدقائى الاعزاء وزورنا الكرام اليوم اساعد كل البنات والسيدات على نقصان وزنهم فى رمضان وهو الشهر الوحيد الذى من الممكن ان تحفزى فيه جسمك على فقدان الوزن دون تعب ولا ارهاق حيث إن الصيام يخلصنا من كثير من العادات الغذائية السيئة ويجعلنا نلتزم بأوقات محددة للطعام كل ما عليك فعله هو التحكم في كمية الطعام التي تتناولينها ما بين وجبتي الإفطار والسحور لذا نقدم لك عزيزتى فى منتدنا نجوم مصرية عدة نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد في شهر رمضان عليكى سيدتى ان تشربى عصير ليمون قبل السحور فالليمون يساعد على حرق الدهون المتراكمة من وجبة الإفطار كما أنه يجعلك تقاومين الجوع لأطول فترة ممكنة فقط اشربى كوب من عصير الليمون ومن العادات السيئة التى يعتقدها الاخرين انهم يفطرون ولا يتناولون وجبة السحور لفقد الوزن الزائد وهى عادة سيئ جدا فى رمضان جيب عليكم السحور بوجبات خفيفة مثل تناول شريحتين من الخبز الأسمر مع بيضة مسلوق مع فول لن طبق الفول مليئ بالبروتين احرصي على عدم تناول الأطعمة المملحة في السحور فبخلاف أنها سوف تجعلك تشعرين بالعطش في نهار رمضان فإنها ستساعد على زيادة وزنك نتيحة احتباس الماء داخل الجسم اكثرى من تناول الفاكهة احرصي على أن تمدي جسمك بالألياف عن طريق تناول الفواكه سواء كثمرات أو كطبق سلطة فواكه فالألياف سوف تساعدك على تنظيم عملية الهضم خاصة مع الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم فتناول الفاكهة بديل عن تناول الحلويات الشرقية اكثرى من تناول الماء لتمنحى جسمك وبشرتكِ الترطيب اللازم ولتعمل أجهزتكِ الحيوية بانتظام إلى جانب دور الماء في حرق الدهون بالجسم اشربى اللبن قبل النوم باستمرار شربي كوباً من الحليب حتى تمدي الجسم بالكالسيوم المطلوب الذي سيساعدك أيضا على مقاومة أي إغراء للطعام على طاولة السحور استبدلي طبق التسالي المُضر بصحتكِ بحفنة من حبات اللوز التي تعد وجبة خفيفة "سناك" بين الوجبات تقضي على الجوع وتمنح جسمكِ فائدة غذائية عالية
new_1457887396_885.jpg


new_1457887396_379.jpg


new_1457887396_679.jpg


new_1457887396_604.jpg


new_1457887395_315.jpg
 


المواضيع المشابهة

الدكتورة هدى

.:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

رد: تعلمى معى كيف تحفزين جسمك على فقدان الوزن في رمضان بالصور

new_1457887396_379.jpg


كيف تنقصين من وزنك فى رمضان
 


أعلى