تعلمى معى كيف تحفزين جسمك على فقدان الوزن في رمضان بالصور

الموضوع في 'شهر رمضان - أمساكية 2018-1439,Ramadan - Omsakah' بواسطة ShRoOoq, بتاريخ ‏13 مارس 2016.

  1. ShRoOoq

    ShRoOoq Very Excellent

    x
    اصدقائى الاعزاء وزورنا الكرام اليوم اساعد كل البنات والسيدات على نقصان وزنهم فى رمضان وهو الشهر الوحيد الذى من الممكن ان تحفزى فيه جسمك على فقدان الوزن دون تعب ولا ارهاق حيث إن الصيام يخلصنا من كثير من العادات الغذائية السيئة ويجعلنا نلتزم بأوقات محددة للطعام كل ما عليك فعله هو التحكم في كمية الطعام التي تتناولينها ما بين وجبتي الإفطار والسحور لذا نقدم لك عزيزتى فى منتدنا نجوم مصرية عدة نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد في شهر رمضان عليكى سيدتى ان تشربى عصير ليمون قبل السحور فالليمون يساعد على حرق الدهون المتراكمة من وجبة الإفطار كما أنه يجعلك تقاومين الجوع لأطول فترة ممكنة فقط اشربى كوب من عصير الليمون ومن العادات السيئة التى يعتقدها الاخرين انهم يفطرون ولا يتناولون وجبة السحور لفقد الوزن الزائد وهى عادة سيئ جدا فى رمضان جيب عليكم السحور بوجبات خفيفة مثل تناول شريحتين من الخبز الأسمر مع بيضة مسلوق مع فول لن طبق الفول مليئ بالبروتين احرصي على عدم تناول الأطعمة المملحة في السحور فبخلاف أنها سوف تجعلك تشعرين بالعطش في نهار رمضان فإنها ستساعد على زيادة وزنك نتيحة احتباس الماء داخل الجسم اكثرى من تناول الفاكهة احرصي على أن تمدي جسمك بالألياف عن طريق تناول الفواكه سواء كثمرات أو كطبق سلطة فواكه فالألياف سوف تساعدك على تنظيم عملية الهضم خاصة مع الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم فتناول الفاكهة بديل عن تناول الحلويات الشرقية اكثرى من تناول الماء لتمنحى جسمك وبشرتكِ الترطيب اللازم ولتعمل أجهزتكِ الحيوية بانتظام إلى جانب دور الماء في حرق الدهون بالجسم اشربى اللبن قبل النوم باستمرار شربي كوباً من الحليب حتى تمدي الجسم بالكالسيوم المطلوب الذي سيساعدك أيضا على مقاومة أي إغراء للطعام على طاولة السحور استبدلي طبق التسالي المُضر بصحتكِ بحفنة من حبات اللوز التي تعد وجبة خفيفة "سناك" بين الوجبات تقضي على الجوع وتمنح جسمكِ فائدة غذائية عالية
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. الدكتورة هدى

    الدكتورة هدى .:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

    رد: تعلمى معى كيف تحفزين جسمك على فقدان الوزن في رمضان بالصور

    [​IMG]

    كيف تنقصين من وزنك فى رمضان
     

مشاركة هذه الصفحة