الرد على الموضوع

الرسالة

<blockquote data-quote="ShRoOoq" data-source="post: 96226" data-attributes="member: 10325"><p style="text-align: center">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <strong>في هذا الموضوع إذا كنتي تعانين من جفاف الجلد&nbsp; أو الشعر أوظهور التجاعيد فعليك الأهتمام ببعض الأطعمة التي تحتوي علي&nbsp; الفيتامينات وعليه سنستعرض اهمية الفيتامينات بالتفصيل مع استعراض بسيط لكل&nbsp; عنصر وأهمها فتامين( أ)و(هـ)و(ج)و(و)و(ب).</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><img src="https://www.sqorebda3.com/vb/photos/new_1457944025_102.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: Red">فيتامين( ا):</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>وهو ذو فائدة مهمة للشعر و يعمل علي حماية العيون كما انه يساعد علي نمو&nbsp; الاظافر واختفاء التجاعيد و يعمل علي تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية&nbsp; وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة ويوجد في الجزر&nbsp; الطازج, البطاطا, الكنتالوب, السبانخ, البروكلي, اللبن الكامل الدسم, الجبن&nbsp; الكبد وزيت كبد الحوت.</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: red">فيتامين( هـ)</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه علي خصائص مضادة للأكسدة ونجده في&nbsp; جنينالقمح,الذرة, البذور, المكسرات, الزيتون, الخضروات ذات اللون الأخضر,&nbsp; الزيوت النباتية, السبانخ,الجمبري والبطاطا.</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: Red"> فيتامين( ج)</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>ينشط انتاج الكولجين والدورة الدموية الصغري للبشرة ويجعلها مشرقة كما يقلل&nbsp; من البقع اللونية الداكنة علي الوجه ونجده في معظم الفواكه الحمضية مثل&nbsp; الجريب فروت, البرتقال, الليمون, الفروالة, التوت كذلك المانجو والكيوي,&nbsp; الكرنب والطماطم والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: red"> فيتامين( و) </span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>ليس بفيتامين بالمعني المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية&nbsp; التي تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف&nbsp; البشرة والاكزيما وخشونة الجلد ويوجد</strong></p> <p style="text-align: center"><strong>في الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية.</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: red"> فيتامين( ب9)</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: red"></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>وهو المسئول عن تأخير الشيب واهم مصادرة الخميرة, القمح الكبد والسلطة الخضراء</strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: red">فيتامين( ب10) </span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong></strong></p> <p style="text-align: center"><strong>وهو العلاج الاساسي لجفاف الجلد والتجاعيد... ويعيد للشعر لونه الطبيعي واهم مصادره الخميرة والحبوب.</strong></p> <p style="text-align: center">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </p></blockquote><p></p>

إدراج الإقتباسات…

الإسم