هل سكر ستيفيا صحي , سكر ستيفيا يزيد الوزن ,أضرار سكر ستيفيا
السلام عليكم مرحبا بكم في منتديات صقور الابداع المنتدى مستعد للإجابة عن كل استفساراتكم
كما ان المنتدى فيه كل المواضيع التي تهم الزائر مثل المواضيع الثقافية و تعليمية والدينية
شاركوا المنتدى مع الأصدقاء لكي تعم الفائدة
السؤال :هل سكر ستيفيا صحي , سكر ستيفيا يزيد الوزن ,أضرار سكر ستيفيا
الإجابة هي :
ستيفيا هي مادة تحلية طبيعية مستخلصة من نبات الستيفيا، والذي ينمو أصلاً في أمريكا الجنوبية. تحتوي الستيفيا على قليل أو لا تحتوي على سعرات حرارية، وهو ما يجعلها خياراً شائعاً للأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاك السكر أو تحسين صحتهم العامة.
تمتاز الستيفيا بأنها أكثر حلاوة بنحو 200 مرة من السكر الأبيض التقليدي، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل بكثير منها لتحلية الأطعمة والمشروبات.
مع ذلك، فقد تؤدي الستيفيا إلى بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك الانزعاج الهضمي أو ردود الفعل الحساسية. بالإضافة إلى ذلك، قد يجد البعض أن الستيفيا تحتوي على طعم معين يمكن أن يكون غير مستساغ.
من الجدير بالذكر أيضاً أن، بينما يمكن أن تكون الستيفيا خياراً أفضل من السكر المكرر من حيث السعرات الحرارية، لا يزال من الأفضل تحلية الأطعمة والمشروبات بشكل طبيعي كما هو ممكن، عن طريق استخدام الفواكه والتوابل الأخرى.
كما هو الحال مع أي جزء من نظامك الغذائي، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تغيير استهلاكك للستيفيا أو أي مادة تحلية أخرى.
شكرا لزيارتكم للمنتدى و نتشرف بالإجابة عن كل اسئلتكم