أطعمة تهدئ أعصاب أطفالك وتقلل من نشاطهم الزائد , أطعمة مفيدة وهامة لأطفالك

الموضوع في 'قسم الأسرة والطفل - Family and child' بواسطة خير الناس أنفعهم للناس, بتاريخ ‏13 مارس 2016.

  1. خير الناس أنفعهم للناس

    خير الناس أنفعهم للناس .:: أداري أقسام .... ::.

    x
    بسم الله الرحمن الرحيم
    حياكم الله وبياكم , وجعل الجنة مثوانا ومثواكم

    (( أطعمة تهدئ أعصاب أطفالك وتقلل من نشاطهم الزائد , أطعمة مفيدة وهامة لأطفالك ... ))

    ..................................................


    يعاني كثير من الأهالي من مشكلة فرط الرحكة عند أولادهم , مما يضيق بهم ويقوموا بالصراخ
    وأحياناً بالضرب حتى يهدأوا ... لكن هناك أمر هام يساعد على التقليل من هذا الأمر
    ولكن كيف ... من خلال غذائهم ...
    لمعرفة ذلك أكثر ... اقرءوا معي التالي .

    معلومة : الكثير من الاهالي يعتقد أن السبب هو السكر ولكن هناك مواد أخرى مثل
    المواد الحافظة (كالصوديوم بنزوات) تكون هى السبب فى كثرة نشاط الطفل وحركته وخاصة عندما ي
    تم مزجها مع صبغات الطعام الحمراء والصفراء مثل تلك الموجودة فى المشروبات الغازية
    والآيس كريم والصودا .


    - الكاموميل :
    يعتبر الكاموميل من الأعشاب التى لها الكثير من المنافع الصحية مثل أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وهو آمن
    للأطفال (يجب استثارة طبيب تغذية حتى لا تكون مضره للطفل) كما انه من الأطعمة التى يمكنك تقديمها لطفلك لمحاولة جعله أقل حركة وأكثر هدوءا بالإضافة إلى أن مذاقه جيد، ويمكنك أن تقدميه لطفلك بأكثر من طريقة مثل الشاى أو فى كبسولات.


    - الخضروات الطازجة والفواكه :

    الكرفس والجزر والبروكلي من الخضروات التي ستساعدك في تلك المهمة مع الوضع فى الاعتبار أن
    الخضروات المعلبة من الأفضل الابتعاد عنها لاحتوائها على مواد وإضافات صناعية.

    أما بالنسبة للفواكه فقدميها لطفلك طازجة أو مجمدة أو مجففة.
    وإذا كنت ستقدمينها لطفلك معلبة. فيجب أن تكون معلبة فى عصير وليس شربات.

    احرصى على أن تكون ثلاجتك دائما بها تفاح وموز وعنب ومشمش وبرتقال. بالنسبة للفيتامين سى
    والبوتاسيوم الموجودين فى البرتقال فهما مفيدان للطفل، بالإضافة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة
    فى التفاح والموزستعمل على تهدئة أعصاب الطفل.

    ويمكنك أيضا أن تقدمى لطفلك التفاح والكمثرى والكيوى والجريب فروت عند أو بعد العشاء
    لأنها ستساعده على النوم جيدا وبدون قلق.

    كما يساعد الخوخ على تخفيف الضغوط والقلق والتوتر عند الطفل ولذلك يمكنك أن تقدميه لطفلك كثير الحركة.

    التوت والفراولة من الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين سى كما أنها تعمل على رفع نسبة الكورتيزول وهو الهورمون المسئول عن الشعور بالقلق والتوتر.


    - اللحوم – البروتين عموما :
    قدمى لطفلك البروتين الموجود فى اللحوم والمكسرات والبيض والجبنة فى الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.


    تنبيـــــــــــهات هامة :
    - إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات والمشروبات الغازية والآيس كريم ,فإنه قد يكون من الصعب تعويده على
    تناول الأطعمة الصحية. ولكنه ليس بالمستحيل، ولذلك عليك أن تكونى مثالا أمام طفلك فى عدم تناول
    الأطعمة غير الصحية ويجب أيضا أن تشجعيه على عدم تناول أى وجبة خفيفة قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين
    يمكنك أن تقدمى لطفلك الشيكولاتة الداكنة وهى خيار صحى سيجعل الطفل أهدأ.

    - – الشيكولاته ممنوعه للاطفال اقل من 3 سنوات. ممكن تسبب للطفل حساسية اذا اكلها قبل ذلك،
    ويجب عدم تناول شيكولاته بكثره حتى لا تسبب تسوس الاسنان للطفل وايضا تناولها بكثرة يؤثر على شهية الطفل للاكل

    – ابتعدى عن تقديم البرجر والتشيكن ناجتس والهوت دوج لطفلك ,وبدلا منها قدمى له السمك المشوى وصدور الدجاج المشوية.

    - بدلا من أن تشترى لطفلك بسكويت من السوبر ماركت، يمكنك أن تعدى له بسكويت بنفسك فى المنزل حتى تبتعدى عن أى مكونات صناعية.

    – الام التي تشتكي دوما أن طفلها كثير الحركة يمكنها استخدام النظام الغذائي المذكور سابقا عن طريق
    ادخال اكلات تساعده على الهدوء ولكن ليس بكميات كبيرة وبصورة مستمرة، لان الطفل يحتاج للنشاط الذي
    يساعده في ان يستكشف العالم حوله وبالتالي بينمي مهاراته و قدراته العقلية ولكن فى حالة طفل مريض
    مثلا ببرد او اى مرض الوجبات السابقة سوف تساعد كثيرا حتي يصبح اكثر هدوءا والتالي يققل من وقت الشفاء بإذن الله.



    انتهى , وأسأل الله أن يبارك في أهل الخبرة ...


    .
    ................................................. ........
    متى وصلك أي موضوع فيه فائدة ...
    لا تبخل بنشره فهناك من يحتاجه ولك الأجر بإذن الرحمن
    أسألكم الدعاء في ظهر الغيب
    سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
    سبحان الله , الحمد لله , لا إله إلا الله , الله أكبر
    لا حول ولا قوة إلا بالله

    ...​
     
  2. الدكتورة هدى

    الدكتورة هدى .:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

    رد: أطعمة تهدئ أعصاب أطفالك وتقلل من نشاطهم الزائد , أطعمة مفيدة وهامة لأطفالك

    أطعمة مفيدة وهامة لأطفالك
     

مشاركة هذه الصفحة