نصائح للتخسيس , التخلص من الكرش , العشر نصائح للتخسيس لسالي فؤاد

الموضوع في 'قسم الأسرة والطفل - Family and child' بواسطة خير الناس أنفعهم للناس, بتاريخ ‏24 فبراير 2016.

  1. خير الناس أنفعهم للناس

    خير الناس أنفعهم للناس .:: أداري أقسام .... ::.

    x
    [FONT=&quot]بسم الله الرحمن الرحيم[/FONT]
    [FONT=&quot]حياكم الله وبياكم وجعل الجنة مثوانا ومثوانا ...

    [/FONT]
    [FONT=&quot](( نصائح للتخسيس , التخلص من الكرش , العشر نصائح للتخسيس لسالي فؤاد ))

    [​IMG]

    [/FONT]
    [FONT=&quot]هناك الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة , ونعلم كما أنها مزعجة شكلياً فهي ضارة بالصحة , ولقد سمعت عن العشر[/FONT]
    [FONT=&quot]نصائح لسالي فؤاد وهناك بالفعل الكثيرين من الرجال والنساء طبقوا نصائحها ولاحظوا فرق كبير جدا جدا[/FONT]
    [FONT=&quot]ولقد رأيت ذلك , وهي نفسها طبقت هذه النصائح ونزلت 25 كيلو , لذا لن أضع أي نصائح أخرى هنا سوى نصائحها لأنها بالفعل شاملة.[/FONT]
    [FONT=&quot]وأسأل الله أن يتقبل من الاخصائية سالي هذا الجهد , وينفع كل من يحتاج هذا الموضوع [/FONT]

    [FONT=&quot]نبدأ بعرض النصائح , سأعرضها مكتوبة , وكذلك كصورة

    [/FONT][FONT=&quot]وبارك الرحمن في كاتبها ..
    [/FONT][FONT=&quot]
    [/FONT]
    [FONT=&quot]نبدأ بسم الله ..[/FONT]
    [FONT=&quot].[/FONT]

    .

    1- منع كل السكريات والنشويات والفاكهة بعد المغرب.
    [​IMG]




    2- قسم الوجبات لوجبات صغيرة نتناولها على مدار اليوم، لا تتعدى ال200 سعر حراري.
    [​IMG]




    3- عليك الإقلال من شرب المشروبات المحلاة، والتقليل من تناول الأغذية الذي تحتوى على السكريات أو الدقيق الأبيض.
    [​IMG]




    4 – عليك أكل البروتينات بجميع أشكالها على مدار اليوم.
    [​IMG]




    5 – شرب الماء بكثرة على مدار اليوم.
    [​IMG]




    6- يوميا وقبل النوم بثلاث ساعات، عليك تناول البروتينات خالية الدهون
    مثال هاااام سمعته منها : علبة زبادي قبل النوم وعليها عصرة ليمون
    , وممكن بديل عن عصرة اليليمون رشة قرفة أو شوفان خشن .
    [​IMG]




    7 – عليك عمل فحص الغدة الدرقية و فحص الحساسية.
    [​IMG]




    8 – عليك منع الدهون المضرة، وأكل الدهون المفيدة.
    [​IMG]




    9 – عليك تناول الشوربات والسلطات، قبل أى وجبة.
    [​IMG]




    10- في كل ثلاثة أيام عليك أن تأخذ يوما واحد، لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الإكثار من الشرب.
    [​IMG]
    [FONT=&quot]..........................................................[/FONT]
    [FONT=&quot]متى وصلك أي موضوع فيه فائدة ...[/FONT]
    [FONT=&quot]لا تبخل بنشره فهناك من يحتاجه ولك الأجر بإذن الرحمن[/FONT]
    [FONT=&quot]أسألكم الدعاء في ظهر الغيب[/FONT]
    [FONT=&quot]سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم[/FONT]
    [FONT=&quot]سبحان الله , الحمد لله , لا إله إلا الله , الله أكبر[/FONT]
     
  2. الدكتورة هدى

    الدكتورة هدى .:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.

    رد: نصائح للتخسيس , التخلص من الكرش , العشر نصائح للتخسيس لسالي فؤاد

    [​IMG]
     

مشاركة هذه الصفحة